TEST: Oura Ring 4

Det kan finnes mange forskjellige grunner til hvorfor man ikke kan, eller vil, bruke en treningsklokke. Men samtidig – er man litt av en helsekontroller som setter pris på tall, trender og innsikt om kroppen sin, er det vanskelig å avstå helt!

En ring kan være et bedre alternativ enn en klokke, og Oura Ring 4 skal ifølge informasjon samle inn en himla mange data som jeg som bruker så kan analysere og hygge meg med.

Mitt testeksemplar er sølvfarget og laget i titan (finnes også keramiske modeller) og smelter fint inn blant mine øvrige smykker. Den er stilren, diskré og betydelig lettere enn den ser ut til å være.

Passformen er naturligvis avgjørende. Ringen skal sitte stødig uten å føles for stram. Her ble jeg litt irritert: Oura bruker ikke standardmål (noe de dessverre ikke er alene om), og størrelsene skiller seg dessuten fra foregående modell. Det innebærer at man må bestille (og iblant betale for) et spesielt størrelseskit.

Før testen løste jeg det ved å gå til Elkjøp og bruke deres prøvekit – kostnadsfritt. Det fungerte utmerket.

Det er i appen det skjer!

For at jeg overhodet skal kunne ha nytte av ringen må jeg bruke en app. Oura-appen er både enkel, tydelig og lett å navigere i. Dessuten er den virkelig pen og velgjort.

Men her har produsenten vært litt finurlig. Når man kjøper ringen inngår en måneders Oura-medlemskap, noe som gjør at man får tilgang til all data og alle detaljerte innsikter i appen. Etter den måneden må man betale 5,99 euro i måneden eller 69,99 euro per år for å fortsette på samme nivå av informasjon.

Uten medlemskapet kan jeg fortsatt se dagsform, søvn og aktivitet – men bre som poeng. Jeg får ingen dypere analyse, ingen forklaringer og ingen tolkninger av hva tallene faktisk betyr.

Med et Oura medlemskap får jeg derimot tilgang til mer omfattende statistikk, trender og detaljer omkring søvn, restitusjon og helse. Jeg kan følge utviklingen over tid og får også tips på hvordan jeg kan justere vanene mine, om jeg vil.

Kort sagt gir medlemskapet meg et tydelig, langsiktig og dyptgående overblikk over helsen.

Å leve med Oura Ring 4

Ringen er, som jeg har sagt tidligere, veldig lett og den merkes knapt. Og da den savner skarpe kanter er den behagelig å ha på døgnet rundt, noe som nesten er en forutsetning for at ringen skal kunne gjøre jobben sin fullt ut.

Takket være vannresistens trenger jeg ikke å være urolig for at jeg skal glemme å ta den av når jeg dusjer eller vasker av ansiktet. Jeg kan trygt bære ringen døgnet rundt.

På innsiden av ringen sitter sensorene og till forskjell fra tidligere testede Samsung Galaxy Ring er sensorene innfelte i ringen slik at de ikke merkes i det hele tatt. Produsenten har døpt de nye sensorene i Oura Ring 4 til Smart Sensing og de sies å lese av signaler på betydelig flere måter enn på foregående modell, Oura Ring Gen 3, noe som skal gjøre den enda mer eksakt i sine målinger. Totalt finnes 18 ulike avlesningsmodus, sammenlignet med åtte i Oura Ring Gen3. Her finnes blant annet funksjoner for kvinnehelse ved kontinuerlig måling av biometriske data, inklusiv hudtemperatur, hjertefrekvensvariabilitet (HRV) og hvilepuls.

Som med all helseteknikk trenger den tid. De førte ukene handler om at vi skal lære å kjenne hverandre. Jo lenger jeg bruker den, desto mer treffsikre blir innsiktene. Den finner mine mønster og begynner å forstå min hverdag.

Batteritiden oppgis til opptil åtte dager – og det stemmer. Det setter jeg virkelig pris på da jeg raskt trøtner på saker som må lades i tid og utide.

I det daglige fungerer ringen utmerket. Den registrerer skritt, puls, stressnivåer, søvn og generell helse – uten å kreve min oppmerksomhet.

Derimot er den ikke optimal i alle treningssammenheng. På treningsstudioet opplever jeg at den kan være litt i veien, spesielt ved styrketrening. Og spiller du racketsport bør du ha den på den hånden som ikke holder racketen. Det gjelder selvfølgelig alle treningsringer, ikke bare denne.

Det er også viktig å forstå hva ringen ikke gjør sammenlignet med en treningsklokke. Den gir meg ingen meldinger og samtaler eller SMS. Den sier ikke fra om jeg har sittet stille for lenge. Og jeg kan ikke følge tempo, puls eller distanse i sanntid under en treningsøkt – den har jo ingen skjerm.

Konklusjon

Det er veldig vanskelig å ikke synes om Oura Ring 4. Den er pen, diskré og smidig. Men den er ikke et rent treningsprodukt. Under selve økten gir den meg veldig lite direkte feedback. Derimot er den et sterkt verktøy for den som vil forstå sin generelle helse – søvn, restitusjon, belastning og mønstrene sine. Og for mange av oss er det faktisk helt tilstrekkelig!