En god natts søvn er like viktig som å spise riktig og bevege seg. Det merkes på de siste årenes smartklokker, som får stadig flere funksjoner for å måle hva som skjer om natten. Men en klokke kan ikke måle alt. Derfor lanserer Garmin nå sitt trådløse søvnarmbånd som bæres rundt armen når man sover. Praktisk hvis klokken ligger til lading.
Når du sover, registrerer Index Sleep Monitor:
- Søvnpoeng: Hver morgen får du 0–100 poeng basert på hvor lenge du har sovet, stress, søvnstadier og mer.
- Søvnstadier: Se når lett-, dyp- og REM-søvnstadiene inntraff i løpet av natten.
- HRV-status: Se nattens gjennomsnittlige pulsvariasjoner og status (balansert, ubalansert, lav eller dårlig).
- Pulse Ox: Registrerer blodets oksygenmetning mens du sover.
- Pustevariasjoner: Se og forstå endringer i puste mønsteret ditt.
- Puste: Se pustefrekvensen din om natten.
- Hudtemperatur: Følg endringer i hudtemperaturen din.
- Registrer kvinners helse: Gjennom hudtemperatur kan kvinner få bedre innsikt i menstruasjonssyklusen sin og estimere tidligere eggløsning.
- Body Battery energimåling: Hold øye med om kroppen er uthvilt eller trenger mer hvile.
- Stressregistrering: Se om den siste natten var rolig, balansert eller stressende.
Når det blir morgen, kan søvnarmbåndet vekke deg når du sover lettere, for en mer behagelig oppvåkning. Armbåndet fås i størrelsene S-M eller L-XL, og stroppen kan vaskes i maskin.
Pris og tilgjengelighet
Garmin Index Sleep Monitor er tilgjengelig nå og koster ca. 2.089 kroner.
(f. 1969): Journalist og nyhetsredaktør. Jonas har jobbet for Lyd & Bilde siden 2007 med det meste som kan kalles bærbart. Det vill si mobiler, trådløse høyttalere og hodetelefoner. Iblant kommer testingen inn på kollegaenes områder innenfor multiromslyd, hjemmekino og foto. Han startet sin bane som teknikkjournalist på IDG og skrev blant annet for PC för Alla, Internetworld og det som senere ble M3.
