Ifølge Verdens Helseorganisasjons (WHO) retningslinjer bør voksne være fysisk aktive i minst 150–300 minutter i uken med middels intensitet, eller 75–150 minutter med høy intensitet. Dessuten oppfordrer de til styrketrening minst to ganger i uken.
Noen dager er det vanskeligere enn andre å få til den velgjørende treningen, og å faktisk være sikker på at du beveger deg tilstrekkelig, er heller ikke helt enkelt.
Det er akkurat dette vi forsøker å hjelpe deg med ved å løfte frem produkter i kategorien sport og trening som kan bidra med å gi deg kontroll over treningen din. Hvor mange aktive minutter kan du samle på en dag, uke og/eller måned, og i hvilken intensitet ligger dine treningsøkter? Vi presenterer også produkter som kan gjøre treningen litt morsommere og hyggeligere ved å bidra med pepp, sats og driv.
Det kan absolutt være verdt å bruke en slant på en bra smartklokke med tilhørende brukervennlige apper for å få mer detaljert informasjon om treningen din og skape en større bevissthet. På den måten kan du virkelig se hvor mye, eller lite, aktiv du faktisk er.
Et par behagelige hodetelefoner som sitter stødig og stabilt gjennom treningen, kan også være avgjørende. Å få litt ekstra drahjelp fra favorittmusikken når kroppen egentlig bare skriker etter sofaen, er gull verdt.
Før du kjøper!
Men før du skynder deg av gårde og investerer i en smartklokke og/eller et par hodetelefoner, ta deg tid til å fundere litt over hva du vi bruke dem til.
Hvor intensive (svette) treningsøkter passer for deg? Det er tross alt slik at alle smartklokker eller hodetelefoner er tilpasset for svette treningsøkter. Er det slik trening du satser på, bør produktene du velger tåle svette i tillegg til skikkelig skylling under rennende vann for å holdes rene.
Hvor ofte vil/trenger du å lade produktene dine? For å få ut det meste og beste av en smartklokke (søvnstatistikk, restitusjon, m.m.) oppfordrer de aller fleste produsentene at du benytter den døgnet rundet. Det gjelder selvfølgelig ikke for et par hodetelefoner, men å ha kontroll på batteritiden er likevel viktig. Man vil jo helst ikke at batteriet går tomt på klokke eller hodetelefoner når det planlagte langløpet går av stabelen. En bra batteritid er gull verdt!
Hvor robuste trenger de å være? Bruker du mest treningsstudioet og kompletterer med litt løping, sykling og gåturer, utsetter du trolig ikke klokken eller hodetelefonene for like tøffe tak som en person som trener til Ironman, driver med ulike ekstremsporter og/eller langdistansekonkurranser i vanskelig tilgjengelig terreng, gjør.
Så analyser behovet ditt, les våre tester og kjøp det du føler passer for deg og din type trening. Lykke til!
