Å løpe bra handler ikke bare om å være i god form. Det handler også om å disponere kreftene riktig og vite nøyaktig hvordan kroppen faktisk jobber.
Derfor har Sondre Sundby lagt sin elsk på den nye løpeklokken til Huawei.
– Hvis du ikke kan stole på klokka di, mister den hele poenget, sier han.
For å sikre nettopp dette er HUAWEI WATCH GT Runner 2 utviklet med blant annet:
- Lang batteritid: Opptil to uker på én lading med lettere bruk.
- Kompatibilitet med både iOS og Android.
- Presis GPS-måling av tempo, distanse og rute
- Lav vekt på 43,5 gram, utviklet spesielt for løping
- Intelligent maratonmodus som hjelper løpere med forberedelser, riktig tempo under løpet og restitusjon etterpå
– For meg handler det først og fremst om kontroll. Når jeg vet at klokka gir meg nøyaktige data på tempo og distanse, kan jeg følge treningsplanen min til punkt og prikke, og jeg kan disponere løpet mye bedre, sier Sundby.
– Øker sjansene for et godt løp
For Sundby er det særlig én ting han følger nøye med på under øktene sine: tempoet.
– Det er utrolig mange som brenner seg i starten av et løp, sier han.
– På et halvmaraton dukker kanskje problemene opp etter 15-16 kilometer. Da er det utrolig bittert å innse at man ikke har mer krefter igjen, eller kanskje enda verre: at man har løpt for sakte og ikke har nok tid igjen til å ta seg helt ut.
Selv vet Sundby godt hvor mye riktig pacing betyr.
– Hvis jeg klarer å holde riktig tempo hele veien, er sjansen mye større for at jeg får et bra løp.
Disse tre tallene bør du følge med på
For Sundby er det én ting som er viktigere enn alt annet når han løper med klokke: at dataene stemmer.
Under løpingen følger han særlig med på tre ting: tempo, puls og tid.
– Jeg vil ha de tre samlet i ett bilde på klokka mens jeg løper. Da har jeg egentlig alt jeg trenger.
Sundbys beste råd til løpere
Vil du bli en bedre løper? Sondre Sundby har noen enkle prinsipper:
Unngå skader
– Sørg først og fremst for å holde deg skadefri. Mange øker treningsmengden altfor raskt. I Huawei Health-appen kan du følge en smart treningsplan som lar deg styre belastningen bedre og bygge opp treningen gradvis.
Bygg opp gradvis
– Øk kilometerne litt etter litt og vær tålmodig. Fremgang kommer over tid.
Varier terrenget
– Motbakke gir mindre støtbelastning og kan være en smart måte å øke treningen på uten å overbelaste kroppen.
Prioriter kontinuitet
– Det viktigste er å holde treningen jevn over tid. Følger du treningsplanen i Huawei Health-appen, øker belastningen gradvis slik at du ikke sliter deg ut når du starter opp.
Bruk klokken smart
– Mange tror klokken bare skal få deg til å pushe hardere. Men den kan like gjerne hjelpe deg å holde igjen når det er det du trenger.
Spesielt utviklet for løping i byen
Sundby løper mye i urbane områder, der høye bygninger og trange gater kan gjøre GPS-måling mer krevende.
Her har Huawei gjort et gjennombrudd som skiller klokken fra mange andre løpeklokker i samme prisklasse.
– Hvis GPS-en bommer på distanse eller fart, får du et helt feil bilde av økten. Derfor har det lenge vært kronglete å løpe i store byer, sier han.
Tradisjonelt har mange løpeklokker hatt utfordringer i slike miljøer, der signaler kan reflekteres mellom bygninger og skape unøyaktige målinger.
– Vi har hatt stort fokus på å forbedre både antenne- og sensorteknologien, slik at løpere får mer stabil sporing – også i krevende bymiljøer, sier Björnerfors.
– Så lett at du glemmer den
Det første Sundby legger merke til når han tar klokken på seg, er vekten.
– Klokka er så lett at jeg nesten ikke kjenner at jeg har den på armen.
WATCH GT Runner 2 veier kun 43,5 gram med rem og er laget for å sitte tett og komfortabelt på håndleddet under løping.
– Den er utrolig komfortabel. Og dette er faktisk utrolig viktig. Hvis en klokke er tung eller klumpete, blir den et irritasjonsmoment på lange turer. Det blir aldri den her!
Han bruker ikke bare klokken på trening, men døgnet rundt.
– Jeg har hatt klokker tidligere som jeg tok av når jeg skulle sove fordi de var i veien. Denne merker jeg ikke at jeg har på meg, sier han.
Mindre lading, mer trening
En annen egenskap mange løpere vil sette pris på med WATCH GT Runner 2, er batteritiden. Klokken kan brukes i opptil 14 dager ved vanlig bruk, og opptil 32 timer med GPS-trening.
– For meg er det viktig at klokka bare funker. Jeg vil ikke måtte lade den hele tiden eller lure på om den går tom midt i en økt, sier Sundby.
Den lange batteritiden gjør også at klokken kan samle mer data over tid – både om trening, restitusjon og generell helse.
Klokken fungerer svært godt med både Android- og iOS-telefoner, og gjennom Huawei Health-appen kan brukerne analysere økter, følge statistikk og sette opp skreddersydde treningsplaner.
Når klokken brukes også om natten, kan den følge med på søvnen. For løpere er søvn en viktig del av treningen. Det er da kroppen restituerer og bygger seg opp igjen etter harde økter.
I tillegg til løpefunksjonene …
… kommer WATCH GT Runner 2 med en rekke avanserte funksjoner for både trening, helse og hverdagsbruk. Klokken kombinerer lett konstruksjon, solide materialer og presis løpsteknologi med sensorer som gir innsikt i både prestasjon og restitusjon.
Design og materialer:
Klokken veier kun 43,5 gram med rem og er laget i lett titan. Den leveres med to utskiftbare armbånd: et slitesterkt fluoroelastomer-armbånd og et vevd AirDry-armbånd som ventilerer godt og transporterer bort svette under trening. WATCH GT Runner 2 kommer også i stilrene gradientfarger og finnes i tre farger: blå, svart og oransje.
Lang batteritid:
Opptil to uker ved lettere bruk og opptil 32 timer med GPS-trening, slik at du slipper å lade klokken mellom hver økt.
Maratonmodus:
Legg inn mål og ønsket sluttid før løpet starter. Modusen hjelper deg i forberedelsene, under selve løpet og i analysen etterpå, med innsikt i tempo, progresjon og måloppnåelse.
Presis GPS:
En ny flytende 3D-antenne og en oppgradert posisjoneringsalgoritme gir mer nøyaktig måling av tempo, distanse og rute – også i områder med høye bygninger eller tunneler.
Restitusjon og helse:
Måler blant annet puls, EKG, oksygenmetning i blodet og hjertefrekvensvariabilitet (HRV), slik at du får bedre oversikt over både belastning og restitusjon.
Avanserte løpedata:
Klokken gir analyser av blant annet laktatterskel, treningsintensitet, løpekraft og forventet sluttid i konkurranser.
Smartklokkefunksjoner:
Støtter blant annet betaling direkte fra klokken via Curve Pay, samt musikkavspilling, meldinger og Bluetooth-samtaler – og fungerer både med iOS og Android.
Flere sportsmoduser:
Støtter over 100 ulike treningsformer, inkludert løping, sykling, svømming og golf med tilgang til over 17.000 golfbaner globalt.
På håndleddet til maratoneliten
WATCH GT Runner 2 har også funnet veien til håndleddet til løpere på toppnivå, og den finske maratonløperen Alisa Vainio er en av dem som bruker klokken aktivt.
27-åringen regnes som en av Nordens sterkeste langdistanseløpere. Hun har nordisk rekord på maraton med en personlig rekord rundt 2.20, og vant nylig Sevilla Marathon. Hun har også flere finske mesterskapstitler og har representert Finland internasjonalt.
– Jeg har hatt klokken på håndleddet i nesten alle økter siden jeg fikk den, og egentlig også mye ellers i hverdagen. Den har absolutt alt du trenger, sier hun.
Huawei samarbeider også med verdens kanskje mest kjente maratonløper, Eliud Kipchoge, som har vært involvert i utviklingen av klokken. Han er den eneste i verden som har løpt et maraton på under to timer.
Vainio mener at samarbeidet med topputøvere gir ekstra tyngde til produktet.
– Når de utvikler utstyr i samarbeid med noen av de beste løperne i verden, gir det også ekstra tillit til at det faktisk fungerer i praksis.
En løpers drøm
HUAWEI WATCH GT Runner 2 har en veiledende pris på 4690 kroner. Ved lansering selges klokken med 500 kroner i rabatt i perioden 23. mars til 19. april.
– Prisen overrasket meg, sier Sundby.
– Jeg har hatt dyrere løpeklokker som har imponert meg langt mindre enn denne.
For Sundby er det likevel noe annet som betyr mest.
– Det viktigste med en løpeklokke er at den er pålitelig. Det er den klokka her.
